jak wygląda

Jak wygląda kwestia urozmaicania diety i podaży warzyw? Osobiście zrezygnowałbym z odtłuszczonego nabiału, gdyż jest wysoko przetworzony i pozbawiony wielu cennych wartości jakich oferuje nam tłuszcz mleczny. Suszone owoce zamień na świeże, co do owoców - spożywaj różnokolorowe, mogą być dodawane do posiłków jak i na deser. Zmieniony przez - [...]

[...] rzeczywiście można (ale nie trzeba) miejsce dla gainera, ale po kolacji? Pytanie czy ta twoja dieta zakłada tego gainera? Czy chcesz go dodać dla spotęgowania efektów? Na to jaki produkt wybrać będzie można coś powiedzieć jak odpowiesz na moje pytania. A jak wygląda cały plan treningowy?[/Pon-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15x10x8x6 3. [...]

[...] szybkościowe etc. Odnośnie diety - masz kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, zatem należy je wyrównać za pomocą źródeł omega-3: przede wszystkim tłuste ryby ( DHA i EPA) jak i roślinne o3 (ALA): siemię, nasiona chia, włoskie orzechy. Pestki są ok bowiem nie w takich ilościach i nie przy takiej proporcji KT w diecie. Drugi posiłek jest ubogi [...]

[...] Ci głód po takiej przekąsce. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? brak owoców, źródeł omega-3. Nie dostosowałeś się do w/w wskazowek, zostałeś zapytany ile wynosi Twoje CPM? Mini redukcja od redukcji różni się jedynie czasem i nic poza tym, jak wiadomo osoby z dość niskim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju nie potrzebują długiego okresu.

Nie ma sensu dokładanie w nieskończoność aktywności basen jak najbardziej jest dobrą opcją ewentualnie trening siłowy. Pytanie co byś chciał robić? Jak wygląda dieta u Ciebie?

[...] jaja stanowią zdrowy składnik diety, to smażenie ich na boczku już nie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? oprócz kaszy jaglanej i ryżu warto wybierać inne źródła węgli jak ziemniaki, bataty, inne rodzaje kaszy, owoce. W diecie występuje kiepski stosunek kwasów tłuszczowych, warto wprowadzić kilka razy w tyg. tłuste ryby (DHA i EPA) i [...]

Chce polecieć tak jak napisałem 700 testy 500 boldka powiedzmy ze po 3msc zwiększe delikatnie ilość. Ale dalej nie mam odpowiedzi czy łykając cyklicznie 1msc on 1 msc off ture będę miał przyrosty w trakcie miesiąca z turą off. Albo metką, może metka będzie lepsza od tury i pytanie jak wygląda miesiąc z off. I 2 sprawa: Po zapodaniu kapsa symexu [...]

trening dolu jest mega wazny daje największy sygnal anaboliczny nie wiem jak wygląda twój trening.. jeżeli do zrobienia zostaje ci tylko gora to rob ja cala dosyć mocno 2 razy w tygodniu skupiając się na bazowych ćwiczeniach wielostawowych wiosłowanie martwy wyciskanie tak by na kazda partie przypadalo chociaż 8 seri po 8-12 powtorzej bardzo wazna [...]

[...] produkt bez glutenu jest zdrowy? Jeśli tak to muszę Cie rozczarować, że jednak jest inaczej. Budowanie masy mięśniowej nie powinno korelować z nadmiernym otłuszczaniem się jak i nie dbaniem o jakość produktów w diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż na chwilę obecną w diecie występują niedobory, mało tego spożywanie ''owoców'' w [...]

Odtłuszczony nabiał jest kiepskim rozwiązaniem, tłuszcz mleczny oferuje wiele wartości odżywczych. Olej rzepakowy musi być tłoczony na zimno, zapewne go kupujesz w jakimś przezroczystym plastiku. Pestki dyni są dobrym źródłem cynku czy magnezu bowiem w Twojej diecie jest deficyt omega-3. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców? Brokuły w [...]

Masla nie trzeba odstawiać, pieczywo też w rozsądnych ilosciach jak najbardziej moze być. Nie trzeba jeść z zegarkiem w ręku że posiłek musi być co 3 godziny bo inaczej klapa, o treningu trudno powiedzieć nie znajac jak wygląda bo porobie sobie trochę pompek, jakieś brzuszki to ciężko to oceniać

Jak wygląda dieta u ciebie? To zdjęcia nie wiele mówi. Wrzuć zdjęcia bokiem i tylem . Jak dla mnie to nie masz na razie za bardzo z czego redukować tutaj . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-11 05:43:26

Sprawdź jak wygląda dieta i ogólnie regeneracja. Bo często to ogólne zmęczenie się daje we znaki jak dieta lub sen niedomaga.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

nie, ale przejdz sie na trening chociazby po to zeby zobaczyc jak wyglada i sie oswoic,, pogadaj, powiedz jakie masz warunki i czy będzie ok, prawie na pewno tak. Jak czegoś nie możesz aktualnie robić, to mówisz i już, nic się nie dzieje. mysle ze masz troche wypaczona wizje tego wszystkiego. to sa normalni, mili ludzie, nie jacyś mordercy, [...]

Plan jest w miare dobrze zrobiony, jak o regeneracji mowa to nie ma ona nic wspolnego z planem treningowym, ile czasu zajmuje Ci trening? Oraz jak wyglada dieta bo to ona ma duzy wplyw na regeneracje.

witaj, to czy brakuje Ci wiecej bialka w diecie, czy ogolnie kalorii, to juz musisz wiedziec po tym, jak wyglada jadlospis. tym bardziej to czy Cie zaleje czy nie jem raz dziennie shake na maxe (banan 4 lyzki masla orzechowego platki owsiane) często jem to na śniadanie,potem podjem jakieś owocę jak zgłodnieje na obiad to co da mama ;) i na kolację [...]

Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty. Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą. Trzeba mieć idealnie dopasowaną dietę i dobry trening wszystko zależy od stażu, zaawansowania itd Daj informacje o sobie i jak wygląda teraz sylwetka

kwestia jak wyglada sam plan treningowy, jak objetosc jest podzielona odpowiendio to i mozna cwiczyc 6 razy, jednak, czy jest to dzialanie sensowne i efektywne? tutaj nalezy sie juz zastanowic

Witaj, to wszystko będzie zależeć od tego jak ciężki jest trening, jak wygląda dieta, od ilości snu i kilku innych czynników ;-) Nie da się tak powiedzieć ile trwa regeneracja ;-)